fun_diving_in_jeddah
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

fun_diving_in_jeddah



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نقصو وزنكم و نامو

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Love Angel
عضو فعال
عضو فعال
Love Angel


عدد الرسائل : 62
تاريخ التسجيل : 21/02/2007

نقصو وزنكم و نامو Empty
مُساهمةموضوع: نقصو وزنكم و نامو   نقصو وزنكم و نامو Icon_minitimeالأربعاء مارس 14, 2007 1:04 pm

النوم الجيد ينقص الوزن..

النوم نعمة كبيرة من الله لا يدركها الإ المحرومين منها،فهو المنظم الرئيسى لكل وظائف الجسم بعد يوم شاق ،وإضافة إلى فوائدة المتعددة المعروفة ،اكتشف الأطباء أن النوم الليلي الجيد يمثل أفضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن.
و أوضحوا في دراسة حديثة أن الحرمان من النوم يسبب تغيرات كبيرة ومهمة في الهرمونات المنظمة للشهية، وهو ما يساهم في حدوث البدانة وزيادة الوزن.
وقال الأطباء إن الكثير من الأشخاص اتخذوا قرارات بإنقاص الوزن، من خلال الحمية والرياضة دون أن يدركوا فوائد النوم الليلي الجيد لهذا الغرض.
ووجد الخبراء أن قلة النوم المزمنة قد تزيد الشعور بالجوع، وتؤثر على عمليات الأيض وإنتاج الطاقة في الجسم، الأمر الذي يجعل من الصعب إنقاص الوزن الزائد، أو المحافظة على الوزن الطبيعي.
ويوصي العلماء بالنوم لثماني ساعات على الأقل كل ليلة، إلا أن الكثيرين لا يحصلون على هذا المقدار، وهو ما يعتقد أنه يساهم في أزمة البدانة في دول عدة.وأشار الباحثون إلى أن عادات النوم الجيدة مهمة في برامج إنقاص الوزن الناجحة، فإذا ما ظهرت مشكلة معينة أو اضطراب في أنماط النوم، فلابد من الإسراع للطبيب المختص، قبل تفاقم المشكلة، وزيادة تأثيرها على هرمونات الجسم.
وينصح الخبراء بعدد من الإرشادات للحصول على نوم ليلي جيد ومريح، منها عدم النوم على معدة خاوية، أو عند الشعور بالجوع، وممارسة الرياضة بانتظام، والمواظبة على نمط نوم صحي بالاستيقاظ والنوم في نفس الوقت كل يوم....


يلا روحوا نامووووو انا نعست Sleep Sleep



I love you I love you I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mako shark
Admin
Admin
mako shark


عدد الرسائل : 908
العمر : 46
مزاجي : نقصو وزنكم و نامو O2a72582
الدوله : نقصو وزنكم و نامو Caouai10
sms : أهلا وسهلا
تاريخ التسجيل : 28/01/2007

نقصو وزنكم و نامو Empty
مُساهمةموضوع: رد: نقصو وزنكم و نامو   نقصو وزنكم و نامو Icon_minitimeالأربعاء مارس 14, 2007 2:48 pm

انا ما انام اكثر من ست ساعات الله يكون بالعون بس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://fun-diving-in-jeddah.niceboard.com
$#ساري الليل#$
عضو مبدع
عضو مبدع
$#ساري الليل#$


عدد الرسائل : 161
تاريخ التسجيل : 28/01/2007

نقصو وزنكم و نامو Empty
مُساهمةموضوع: رد: نقصو وزنكم و نامو   نقصو وزنكم و نامو Icon_minitimeالجمعة مارس 16, 2007 2:03 am

انا عكسك ماكو انام مااصحى ههههههههههههههه

الله يعين مشكوره اختي على النصيحه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
power love
عضو فعال
عضو فعال
power love


عدد الرسائل : 95
تاريخ التسجيل : 02/05/2007

نقصو وزنكم و نامو Empty
مُساهمةموضوع: رد: نقصو وزنكم و نامو   نقصو وزنكم و نامو Icon_minitimeالأربعاء مايو 02, 2007 8:44 pm

اتذكرت النوم


يلا تصبحوا على خير هههههههههه


يسلموووووووووو على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نقصو وزنكم و نامو
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
fun_diving_in_jeddah :: العام :: بحر المواضيع العامه-
انتقل الى: